القائمة الرئيسية

الصفحات

الفرق بين البروتينات النباتية مقابل البروتينات الحيوانية

البروتينات النباتية و البروتينات الحيوانية


البروتينات النباتية و البروتينات الحيوانية







 الاختلافات الرئيسية بين مخفوقات البروتين الحيواني مقابل مخفوق البروتين النباتي ، بالإضافة إلى تقديم مجموعة إضافية من وصفات العصائر الطبيعية التي يمكن دمج البروتين الذي اخترته فيه.

قيود النظام الغذائي والحساسية

يعتبر مخفوق البروتين النباتي هو الخيار الأفضل لمعظم الأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي مقيد أو يعانون من الحساسية الغذائية الاستثناء هو أولئك الذين لديهم حساسية من أي عناصر طبيعية واردة في قاعدة النبات (مثل جوز الهند ، على سبيل المثال).

يعتبر مخفوق البروتين النباتي أفضل لمن يعانون من قيود النظام الغذائي أو الحساسية التالية:

الاضطرابات الهضمية ، عدم تحمل الغلوتين ، أو حساسية القمح
حساسية من البيض
حساسية من الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز
النباتيون والنباتيون
تقييد السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
الهضم
تم تصميم البشر بشكل طبيعي لأكل النباتات ، مما يعني أن أنظمتنا الهضمية أكثر قدرة على القيام بذلك مقارنة بالبروتينات الحيوانية. في حين أن اللحوم يمكن هضمها بسهولة ، إلا أن البشر لم يقصدوا أبدًا استهلاك حليب الحيوانات الأخرى - وهم في الواقع النوع الوحيد الذي يفعل ذلك. إذا كنت تريد شيئًا سهل الهضم ، دون التسبب في مشاكل خطيرة في المعدة ، فأنت تريد اختيار البروتينات النباتية.

سهولة الخلط

تميل مخفوقات البروتين النباتي إلى المزج بسهولة ، على الرغم من أن هذا يختلف بناءً على العلامة التجارية والصيغة التي تختارها بالضبط. في حين أن هذه فائدة صغيرة على ما يبدو ، فقد أعرب العديد من المستهلكين عن إحباطهم من مدى صعوبة خلط مخفوقات البروتين الحيواني.

 وصفات عصير طبيعية افضل من الواي بروتين


تعمل وصفات العصائر الطبيعية هذه بشكل أفضل مع مسحوق البروتين المعتمد على النباتات ، ولكن يمكن استخدامها أيضًا مع المستخلصات الحيوانية ، إذا كان هذا هو ما قررت استخدامه. كل منها يقدم وجبة فطور مثالية ، أو حلوى صحية تساعد أولئك الذين يشاركون في برامج تدريب العضلات على الحصول على السعرات الحرارية اللازمة كل يوم. كل وصفة مناسبة لشخصين.

وصفة زبدة الفول السوداني الموز


مكونات:

1.5 مغرفة من مسحوق بروتين الشوكولاتة المفضل لديك
3 حبات موز
2 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية
2 كوب حليب لوز
1 ملعقة كبيرة عسل عضوي

مكونات:

1.5 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا أو الفراولة المفضل لديك
كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
نصف كوب توت
نصف كوب توت أسود
1.5 كوب حليب لوز
1 ملعقة كبيرة عسل عضوي أو شراب قيقب عضوي

مكونات:

1.5 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا المفضل لديك
1 كوب خوخ عضوي مجمد مقشر ومقطع إلى مكعبات
1.5 كوب حليب لوز
1 ملعقة كبيرة عسل عضوي


 اصنع بنفسك
 

 افضل بروتين للبناء العضلات


لعمل وصفتك الخاصة ، ما عليك سوى اتباع الإرشادات أدناه لضمان السماكة المناسبة. اجمع ما يلي:

1.5 ملعقة من مسحوق البروتين المفضل لديك (أي نكهة)
1.5 كوب من الفاكهة أو الخضار المفضلة لديك (السبانخ خيار جيد للخضروات)
1.5 كوب سائل (حليب لوز ، ماء ، حليب جوز الهند ، حليب خالي الدسم ، آيس كريم ، إلخ.)
1 ملعقة كبيرة محلي (عسل ،  ، عصير فواكه ، إلخ)


تعليقات