القائمة الرئيسية

الصفحات

طرق تبطيل السجاير مع اشياء تلهيك عن التدخين

هنعرف كل التفاصيل علي اضرار السجاير وفوائد السجاير وطرق تبطيل السجاير




السجاير



فوائد السجاير

تقليل التوتر


زياده الدوبامين


التواصل الاجتماعي


تقليل الهلاوس

دخان السجاير 

يحتوي دخان السجاير علي 4000 ماده عالقه و غازات سامه


النيتكوتين



النيكوتين هو مركب عضوي شبه قلوي وسام.


القطران 


القطران عباره علي  خليط من السوائل العضوية عالية اللزوجة، لونها أسود،  يستخدم في عملية رصف الطرق








اضرار السجاير 


اصفرار الاسنان وتباعد الاسنان


ضعف التذوق 


سرطان اللسان


سرطان الشفايف


التهابات  وافرازات صديديه


سرطان الحنجره


مقاومة الإنسولين في الجسم يودي الي حدوث مرض السكر


 سرطان الرئة


كثر عرضة السعال 


صعوبة في التنفس


أحيانا ببعض نوبات الربو


لتهاب الشعب الهوائية 


الالتهاب الرئوي 


 التهابات الأذن


تتراكم في الرئتين


رفع مستوى ضغط الدم


 جلطات الدم في القلب


توقف القلب عن العمل تماما


الإقلاع عن التدخين


اهم حاحه في الاقلاع عن التدحين 


 ( الارادة )

البعد عن  الناس اللي  بتشرب  سجاير 

مارس اي رياضه  

باقي ايام علي رمضان وده احسن وقت انك توقف تدخين  اللي يبطل 16  ساعه وقت الصيام يقدر يوقف 24 ساعه هنعمل خطه سهله وبسيطه في رمضان انت صايم عادي لخايط المغرب افطر وسيطر علي نفسك بعد الفطار افتح نت شوف اي حاجه ضيع وقت في الساعه اللي بعد الفطار ممكن تبدل السجاير (بنعناع ) او
( بدائل النيكتوتين ) وثم اقعد شويه وصلي العشاء والتراويح  ثم  نام  واصحي علي السحور اول اسبوع بس  الف مبروك انت مبطل بنسبه 80%  في خلال الاسبوع ده هتحس انك اقوي من الاول مش كسلان طول الوقت والاهم هتلاقي انك موفر فلوس كتير حق السجاير الاسبوع التاني لو عدي بدون شرب سجاير الف مبروك انت كده مش مدخن 


اسئل نفسك سوال انا ليه هبطل التدخين ؟


الاجابه 

الحوافز المالية

صحتي

والخ



اشياء تلهيك عن التدخين


لبان النيكوتين

لاصقه نيكوتين


ادويه تساعد علي الاقلاع عن التدخين


( champix )

( zyban )

تحديز

 لا يتم استخدام الادويه الا تحت اشراف طبيب


أسماء وأرقام عيادات التدخين الحكومية والخيرية في مصر


مستشفى الصحة النفسية بالعباسية

  ت/ 022616255 

مستشفى مصر الجديدة

 ت/ 0224196276 

مستشفى حلوان للصحة النفسية 

ت/ 0227137387

مستشفى المعمورة للصحة النفسية

  ت/ 033256823

مركز عباس حلمى

 ت/ 033019340



تعليقات