القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف اصبح مدافع كرة قدم محترف




 


كيف اصبح مدافع كرة قدم محترف


نتاول اليوم موضوع مهم يشغل بال ناشئين كرة القدم وبالإخص لاعبي خط الدفاع وسوف نتناول في هذا الموضوع بعض النصائح والارشادات كي تصبح لاعب دفاع محترف، وفي السطور التالية إليكم بعض النصائح. 


مهمارات مدافع كرة القدم 

1- يجب ان تكون قوي البنية

2- السرعه 

3- سرعة التفكير والبدية 

4- التصرف بطرق سريعه بدون تفكير 

5- يجب علي الخط الدفاعي التفاهم مع والحارس

6- يجب ان تكون سريع في استقبال وتلقي الكرة

7- قليل الاخطاء

8- يجب علي الاعب توافر مهاراة المراوغة بالكرة بدون اخطاء

9 - يحب توافر مهارة تلقي الكرة بالراس 

10- ان تكون مهاري في لعب الكوره بطريقه مهاريه لكي تجذب الاشخاص لك



اللياقه البدنية الواجب توافرها في لاعب الدفاع 

1: يجب علي لاعب الدفاع ان يكون قوي البنية ومن اهم العناصر لكي تصبح لاعب كرة قدم ان تصبح قوي البنية. 

2: التدريب كثير. 

3:البعد عن التدخين. 

4:البعد عن الكحول. 

5: البعد عن السهر الكثير والحصول علي قسط من النوم. 

6: اللعب في سن مبكر لكي تصبح لاعب كرة محترف لابد ان تمارس اللعب في سن مبكر وتتعلم اساسيات الكرة في سن صغير.

 7: التدريب الكثير بنتظام وعدم قطع التدريب تحت اي ظروف وفي التدريب.

 8: النظام الغذائي لكي تصبح لاعب محترف لابد ان تلتزم بنظام غذائي خاص بلاعبي كرة القدم. 

9: الالتزام بإوامر مدرب الفريق وتنفيذها في أطار التدريب. 

10: تقيم الاداء كل مدة زمنية والتعلم من الاخطاء. 



تعليقات